Концентрация сознания

картинка, похожая на мозги

Можно много рассуждать о типах медитации, называть их разными непонятными именами и осваивать различные замысловатые практики. Иногда это полезно, но не всегда нужно. Самые действенные практики всегда просты! С другой стороны, не действуют только те практики, которые не практикуют.

Так вот, есть такая практика концентрации сознания — сосредоточенное обдумывание одной-единственной мысли.

Не нужно при этом два часа сидеть в темной комнате, в неподвижной позе, не нужно как-то специально дышать и требовать уединения. Нужно только выбрать мысль, на которой мы будем концентрироваться в течение дня (единственное условие — эта мысль должна быть «о вечном»), а дальше во всякую свободную минуту мы просто берем и думаем эту мысль и все, что мы понимаем для себя в отношении данной мысли. И здесь не нужно как бы «умничать» и сразу пытаться раскрыть все уровни бытия. Нужно просто думать одну единственную мысль, с различных точек зрения, которые окажутся нам доступны, а вечером записать в тетрадку все «придуманное».

Записать необходимо, и это самый ключевой момент. Потому что когда человек пишет, он по-настоящему концентрируется, и таким образом может написать даже то, «о чем и не думал»! То есть проникнуть в суть вопроса гораздо более глубоко, чем  предполагал. Но не на ровном месте, а только после того, как была приготовлена определенная почва, нужный субстрат.

А где взять такую мысль? О чем, вообще, нужно думать?

В принципе, не важно. Если у вас нет своей подходящей мысли (помните, что она обязательно должна быть о вечном), вы спокойно можете взять любую из книги Девида Хокинса «Путь Просветления: 365 ежедневных размышлений». Кроме всего прочего, это поможет сократить время на выбор «подходящей» мысли.  А принудительное обдумывание «неподходящей» мысли может принести гораздо большую пользу в деле расширения сознания ))

Дальше мы замещаем «несвободные» минуты, которые заняты в нашей голове обдумыванием различных житейских проблем: так, можно бесконечно думать об увеличении   продаж, о проблемах с сотрудниками, о   погоде, о зимней резине, о картошке на ужин, о старых ботинках и новых кофточках, обидах, сплетнях и пр., но все это мусор, по большому счету, который бесконечно рассредоточивает и засоряет наш ум. Так вот, отслеживать и замещать подобные поверхностные мысли одной единственной мыслью «о вечном» и есть медитация концентрации сознания.

Так постепенно можно натренировать себя отлично сосредоточивать сознание на одной мысли в любой ситуации и в любом окружении. Прекрасно! А что нам это дает?!

Например, мы можем заметить, что обычные мысли станут «думаться» в два раза, а потом и в десять раз быстрее, практически не требуя от нас  никаких энергетических затрат.  Когда мы впервые замечаем этот эффект — на самом деле мы уже далеко впереди!

А дальше будет еще интереснее )))  Главное — просто делать. Нужно выбрать практику и ее практиковать какое-то время (365  дней хотя бы) и тогда уже судить о результатах.  И не думать ни о чем другом )))